ფეხების ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკა (ქვედა კიდურები)

ფეხების ვარიკოზული ვენების (ქვედა კიდურების) პროფილაქტიკა საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ ქრონიკული ვენური უკმარისობის სიმპტომების ადრეული განვითარება და იცხოვროთ სრული ცხოვრებით. ბევრ ადამიანს სურს თავიდან აიცილოს ვენების პათოლოგია. ამის მიუხედავად, რამდენიმე ადამიანი ეწევა ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკას. თანამედროვე სტატისტიკური მონაცემები და პროფესიონალთა დაკვირვება აჩვენებს, რომ ის პაციენტებიც კი, რომლებსაც არ აქვთ მემკვიდრეობის ფაქტორი, მგრძნობიარენი არიან ვარიკოზული ვენებით. ამიტომ, აუცილებელია ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკის დაწყება ვენური უკმარისობის პირველი სიმპტომების გამოვლენამდე დიდი ხნით ადრე.

არ არის აუცილებელი ვთქვათ, რომ როდესაც ქრონიკული სიმძიმე, ქვედა კიდურების საღამოს შეშუპება, ხილული ვარიკოზული ვენები გამოჩნდება, საჭიროა დაუკავშირდეთ ვენების მკურნალობის სპეციალისტს, ფლებოლოგს.

რას მოიცავს ქვედა კიდურების ვარიკოზული გაგანიერების თანამედროვე პროფილაქტიკა:

• ფიზიოლოგიურად საკმარისი ფიზიკური დატვირთვა. ლაშქრობა, ცურვა, ველოსიპედით სარგებლობა სასარგებლოა. ამ ტიპის დატვირთვით ჩართულია გასტროკნემიუსის კუნთი, რომელიც ინარჩუნებს ქვედა კიდურების ვენური სისტემის საჭირო ტონს.
• სწორი, დაბალანსებული დიეტა. ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მიკროელემენტების საჭირო რაოდენობა ყოველდღიურად უნდა შემოვიდეს ორგანიზმში.
• კომპრესიული ნაპირების გამოყენება ზედმეტი და სტატიკური დატვირთვებისთვის, ასევე საჰაერო გადაადგილებისთვის.
• პრევენციული ვიზიტი ფლებოლოგთან ვენური სისტემის მდგომარეობის მონიტორინგისთვის.

ამ მარტივი წესების დაცვით, თქვენ შეგიძლიათ დიდი ხნის განმავლობაში შეინარჩუნოთ ჯანმრთელი და ლამაზი ფეხები.

სხვადასხვა მალამოებს, კრემებს, აგრეთვე აბაზანებს მცენარეული დეკორაციებით შეიძლება სიამოვნება მოგანიჭოთ, მაგრამ მათ არ შეუძლიათ ხელი შეუშალონ ვარიკოზული ვენების განვითარებას. ყველა ეს გავლენა არ არის ფეხების ვარიკოზული ვენების ეფექტური პრევენცია (ქვედა კიდურები). არ იფიქროთ, რომ ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკამ შეიძლება მთლიანად აიცილოს დაავადების განვითარება. ამ სამყაროში აბსოლუტური არაფერია. ამის მიუხედავად, ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკას შეუძლია მრავალი წლის სიცოცხლე მისცეს დაავადების სიმპტომების გარეშე.

პაციენტის შეკითხვები ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკის შესახებ

რა არ შეიძლება გაკეთდეს ფეხების ვარიკოზული ვენებით?

ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენებით, თქვენ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი:

• მოინახულეთ აბანო და საუნა. თუ ვარიკოზული გაგანიერება გაქვთ, თერმულმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს თრომბოფლებიტი და ღრმა ვენების თრომბოზი.
• სტატიკურ მდგომარეობაში ხანგრძლივმა ყოფნამ, დიდმა სიარულმა, მთაზე ასვლამ შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული ვენური უკმარისობის განვითარება და სწრაფი პროგრესირება.
• ასევე უკეთესია ქვედა კიდურების მიდამოში ლაზერული დეპილაციისა და მასაჟის გადადება, სანამ ვარიკოზული ვენების საკითხი არ გადაწყდება.

რა ვარჯიშების გაკეთება არ შეიძლება ფეხების ვარიკოზული ვენებით?

ფეხების ვარიკოზული ვენებით (ვარიკოზული ვენები) არ უნდა ივარჯიშოთ ქვედა კიდურების ინტენსიურ დატვირთვასთან დაკავშირებული ნებისმიერი ვარჯიში. სწრაფი სპორტული ფეხსაცმლით სწრაფი სიარული და სირბილიც კი, რომელიც ამზადებს ხბოს კუნთებს და ათავისუფლებს ქვედა კიდურების ვენებს, შეიძლება უარყოფითი შედეგები მოჰყვეს. კერძოდ: ანთებითი რეაქციის პროვოცირება და თრომბოფლებიტის განვითარება. ასევე ღირს მაქსიმალურად იქნას აცილებული ხანგრძლივი სტატიკური დატვირთვები (დგომა ან ჯდომა). ისეთი ვარჯიშები, როგორებიცაა ჩიხში მოწევა, წონაში დაჭერა კატეგორიულად უკუნაჩვენებია ვარიკოზული ვენების მქონე პაციენტებისთვის. ჯანმრთელ ვენებზე ადეკვატური სტრესი აუცილებელია, მაგრამ ვარიკოზული ვენები განსხვავებულია. ვარიკოზული ვენების განკურნება და სპორტის თამაში გაცილებით ადვილია, ვიდრე ვარიკოზული ვენების გართულებების მკურნალობა მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

უკუჩვენებები ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენებისთვის?

ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენებით უკუნაჩვენებია:

• ქვედა კიდურებზე ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვა, სტატიკური დატვირთვა.
• აბაზანა და საუნა, გარუჯვა.
• შეფუთვა და დეპილაცია.

ხალხური და საეჭვო რეპუტაციის მქონე სხვა საშუალებები ასევე უკუნაჩვენებია ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენებისთვის.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ვარიკოზული ვენები ფეხებზე წამოდგომის დროს?

ერთადერთი ნამდვილად ეფექტური მეთოდი ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენების თავიდან ასაცილებლად დგომის დროს კარგი კომპრესიული თერაპიაა. ამ მიზნით სასურველია გამოიყენოთ შეკუმშვის კლასის 2 წინდები ან მუხლებამდე. ასევე სასარგებლო იქნება სპეციალური ვარჯიშები სამუშაო დღის განმავლობაში ხბოს კუნთებისთვის.

ფეხებზე ვენების და სისხლძარღვების მალამო რომელია უკეთესი? ვარიკოზული ვენების დროს გამოყენებულ თანამედროვე მალამოებს განსხვავებული შემადგენლობა აქვთ და, შესაბამისად, სხვადასხვა ამოცანას ასრულებენ. წამყვანი ფლებოლოგები თავიანთ პრაქტიკაში ხშირად იყენებენ შემდეგ მალამოებს: შეიცავს ჰეპარინს (ლიოტონი, ჰეპარინი), ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატებს (დიკლაკი, ვოლტარენი) ან კომბინირებულს (დეტრაგელი). არ უნდა გადააფასოთ მალამოების მოქმედება ვარიკოზული ვენებისთვის, მაგრამ იპოვნეთ კარგი ექიმი, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დაავადებას.